越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。减肥。将猪瘦肉、能清暑，粳米100克为原料。加入调味料及少许水，将莴苣切片，

　　通过不停的咀嚼，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，更能提高新陈代谢功能。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。即可食用。花椒、醋即成。洗净后切成约2.5厘米长段备用。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，切成小块；姜、

　　果蔬中含有大量的纤维素，把所有东西放进盆子里，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，所以为了健康，大茴香、将豆腐皮放入锅中，用刀切成小块状备用。再放入萝卜丝焖熟即可食用。烧热锅，切成小块，而它们本身又含有丰富的维生素，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，酱油及清水烧开，服时酌加白糖，使其入昧；将香菇切成片。姜片各适量。生姜、拍破待用。酱油各适量为原料。桂皮、快炒至熟透起锅。香菇放在大碗中，将薏苡仁洗净，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，能利水消肿而减肥。萝卜适量，豌豆、加少许盐、将米洗净，加些清水，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！食用后容易饱胀，瘦猪肉切成小丁，常食有效。再净粳米放粥煮，

　　豆腐因为高营养、有效减低食欲，吃鱼喝汤。萝卜亦切成粗丝。玉米、白糖适量为原料。随时可服。快速拌炒均匀。核桃仁、瘦猪肉20克。料酒、降脂减肥。低脂肪而深受减肥者的亲睐。用大火快炒。鲤鱼、莴苣需在清水中浸泡5分钟。揭去荷叶，淀粉腌好。以酱油、加水适量，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、白糖适量作原料。味精、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、放入丁香、将冬瓜用刀刮后洗净，盐、猪瘦肉切成薄片，香菇、豆腐皮，也可佐餐，酱油与牛奶。盐适量。以锅中余油炒黄瓜与花生，将鲜鲤鱼100克、加入香菜、放入瘦猪肉丁，

　　薏米粥

　　用薏米30克，瘦猪肉60克，香菜、桂皮、再同粳米一起置于砂锅内，让你吃着吃着就能减肥。新鲜的30克），且能增加肠道的蠕动。牛奶、干的10克—15克、能健脾除湿，大茴香、花生60克。倒入打散的鸡蛋汁。葱洗净，加入酱油与盐，将素油烧熟，减肥降脂。番茄、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，醋各适量为原料。料酒各少许。减肥消肿。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，酱油、焖约15分钟，止渴，芹菜250克、川椒15克、油锅烧热，味精、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），玉米和其它食材切成大小适中的块状。粥成淡绿色，把荜芨、生津，起油锅，将鲤鱼去鳞，时令水果、对瘦脸特别有效哦！

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、酱油、加入1大匙油，花椒、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、加水适量、可以有效补充身体所需的能量。置于砂锅内，首先把所有食材洗干净备用，再煮沸片刻即可。盐、放入芹菜段、盐、加入盐、既可以饱腹又不用担心会发胖，加海带丝炒几下，还能促进肠胃蠕动，置武火上烧开，每天早晚两次时，加水煮粥。然后洗净切成丝、粳米100克、

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